دسته: تغذیه

سیب‌زمینی پخته منبع خوبی از کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر، ویتامین C و مواد معدنی مثل پتاسیم است که انرژی پایداری برای…

برنج قهوه‌ای نوعی برنج است که با لایه پوسته سبوس خود مصرف می‌شود. این برنج در مقایسه با برنج سفید…

فواید مصرف مرغ آبپز: کم‌چرب‌تر: چربی و کالری کمتری نسبت به مرغ سرخ‌شده دارد. حفظ پروتئین سالم: پروتئین مرغ در…

فواید مصرف ماهی سالمون: منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3: کمک به سلامت قلب و کاهش التهاب. حفظ سلامت مغز:…

    دکتر نعمت الله کهندانی: آواکادو یک میوه مغذی است که به دلیل ترکیب بالای چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌ها…

دکتر نعمت الله کهندانی : فواید تخم مرغ برای بدن   پروتئین کامل: تخم مرغ منبع غنی پروتئین با کیفیت…