دکتر نعمت الله کهندانی : مصرف بادام، گردو، فندق، پسته جدی بگیرید

مغزها غنی از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت قلب، سیستم عصبی، و سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

برای ورزشکاران:

تأمین انرژی پایدار، افزایش عملکرد عضلات و کمک به ریکاوری بعد از تمرین.

برای کودکان:

رشد مغزی، تقویت سیستم ایمنی، و تأمین اسیدهای چرب ضروری برای رشد.

برای افراد میان‌سال:

حفظ سلامت قلب، مدیریت سطح کلسترول و تقویت عملکرد ذهنی.

برای افراد مسن:

پیشگیری از بیماری‌های قلبی، تقویت حافظه و جلوگیری از تحلیل عضلانی.

مزایای مصرف:

به بهبود سلامت قلب، کاهش خطر بیماری‌های مزمن، حفظ وزن سالم و بهبود سطح انرژی کمک می‌کنند.

معایب مصرف زیاد:

کالری و چربی زیاد، که می‌تواند منجر به افزایش وزن یا مشکلات گوارشی  شود .