وب سایت دکتر نعمت الله کهندانی

نقش کلسیم: اصلی در ساخت استخوان‌ها، انقباض عضلات، سلامت قلب و اعصاب. 🔹 عوارض کمبود در کودکان: اختلال رشد استخوان…

رژیم غذایی برای کاهش وزن باید بر پایه اصول علمی، حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از تحلیل بافت عضلانی…

  کمبود منیزیم 🔹 نقش منیزیم: در تولید انرژی، عملکرد عصبی، عضلانی و تنظیم ضربان قلب. 🔹 عوارض کمبود در…

نقش آهن: حیاتی برای تولید هموگلوبین (انتقال اکسیژن در خون) و حفظ انرژی بدن. 🔹 عوارض کمبود در کودکان: کاهش…

  مغزها غنی از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت قلب، سیستم عصبی،…

ماست یونانی غنی از پروتئین، کلسیم، و ویتامین‌های B است که برای تقویت استخوان‌ها، عضلات، و سیستم ایمنی مفید است.…

سیب‌زمینی پخته منبع خوبی از کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر، ویتامین C و مواد معدنی مثل پتاسیم است که انرژی پایداری برای…

برنج قهوه‌ای نوعی برنج است که با لایه پوسته سبوس خود مصرف می‌شود. این برنج در مقایسه با برنج سفید…

فواید مصرف مرغ آبپز: کم‌چرب‌تر: چربی و کالری کمتری نسبت به مرغ سرخ‌شده دارد. حفظ پروتئین سالم: پروتئین مرغ در…

فواید مصرف ماهی سالمون: منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3: کمک به سلامت قلب و کاهش التهاب. حفظ سلامت مغز:…